Světový den zraku Knihy

Na podzim přirozeně ubývá denní světlo, slovy čínské medicíny ubývá zářivost hřejivého jangu. Vidí to tak i světový den zraku, který se připomíná v říjnu. Chceme-li projasnit šero podzimu, znamená to podle čínské medicíny pěstovat krev jater, naplňovat ledviny a svlažovat horní pramen vody (plíce). Je více metod, jak můžeme reagovat: výživou, ať už bylinnými směsmi nebo poučenými pokrmy, tak i akupresurou, cvičením či úpravou životního stylu.

2025 #LoveYourEyes („miluj své oči“) je zaměřen na zvýšení dostupnosti oční péče a výzvu k péči o zrak

Světový den zraku se vyhlašuje každoročně od roku 1990 na druhý čtvrtek v říjnu. Je jedním z nejdůležitějších smyslů, protože zrak lidem poskytuje většinu, až 80 %, informací o okolním prostředí. 

Zrak nepoužíváme jen k orientaci v prostoru, ale i k vnímání krásy, komunikaci, učení a poznávání. Nesmírně důležitá je ochranná funkce, varuje nás před nebezpečími.

O zrak nemusíme pečovat jen návštěvami u očního lékaře, významný je i náš každodenní přístup k očím, resp. vliv našeho životního stylu na ně (např. kouření zvyšuje riziko makulární degenerace a šedého zákalu). Důležité je dobré osvětlení, neboť čtení a práce v šeru oči unavuje. Důležitý je i dostatečný a kvalitní spánek, neboť oči během spánku regenerují. Zdvojeným rizikovým faktorem, jak vůči očím, tak i spánku, je modré světlo z digitálních zařízení, proto se vyplatí věnovat pozornost jeho kompenzaci či dokonce omezení. 

Prospěšná může být i strava: jídelníček se snažíme skládat vyváženě a pestře i s ohledem na oči. 

Pro výživu očí západní výzkumy zejména doporučují extrahovaná přírodní barviva - karotenoidy, ze kterých se následně v těle vytváří vitamín A. Nejznámější jsou lutein a zeaxantin. 

Celostní přístupy rozšiřují paletu dostupných moderních přístupů, protože nevytrhávají oči z kontextu těla a nezkoumají je jako samostatnou část. Čínská medicína k tomu využívá například koncept pěti hybatelů/prvků, neboť chápe, že u zraku nejde jen o to něco vidět, ale i to rozpoznat, prozkoumat, vyhodnotit, pochopit a přiměřeně reagovat. To ovšem vyžaduje zkoumání souhry 5 hybatelů/prvků, tj. ZEMĚ-slezina, OHEŇ-srdce, DŘEVO-játra, VODA-ledviny a KOV-plíce. Když jsou tyto okruhy v rovnováze, tělo řádně rozvádí výživu, krev i tekutiny, a pak i zrak se má o co opřít v šeru podzimních dnů.

Prohlédněte si námi předvybrané produkty, a třeba bude jasněji.