Proč spíme – Odhalte sílu spánku a snění, Matthew Walker

Proč spíme - Odhalte sílu spánku a snění (nové vydání) od světově uznávaného neurovědce Matthew Walkera vám otevře oči a pomůže pochopit, proč je spánek nezbytný pro vaše zdraví i pohodu. Již nikdy si nebudete chtít nechat ujít důležitý odpočinek, když poznáte, jak silný vliv má kvalitní spánek na váš mozek a tělo. V dnešní hektické době mnoho lidí trpí nedostatkem spánku, což má vážné dopady na zdraví i psychiku. Tato kniha nabízí nejnovější vědecké poznatky o spánku, včetně vysvětlení, proč spíme, jak spánek regeneruje mozek, zlepšuje paměť, logické myšlení a emocionální zdraví. Matthew Walker vás provede fascinujícími objevy o fázích REM a NREM spánku, a jak se během nich tělo zbavuje toxinů a podporuje kreativitu i léčbu psychických traum. Kniha také přináší praktické rady, jak lépe usínat, proč je důležité respektovat svůj biologický rytmus, a kdy je vhodné konzumovat kofein či používat melatonin. Je to nezbytný průvodce pro každého, kdo chce zlepšit kvalitu svého života prostřednictvím zdravého spánku.

Nakladatel: Jan Melvil Publishing
Kód: 1136348466
ISBN: 9788075551221
Rok vydání: 2021
Jazyk: Čeština
Vazba: Brožovaná
Počet stran: 416
Šířka balení: 15 cm
Výška balení: 22 cm
Hloubka balení: 2.2 cm
Váha balení: 534 g