ZIMNÍ PROHŘÍVÁNÍ V TČM: od povrchu směrem dovnitř

v závěru roku si připomínáme, že naše těla jsou nucena čelit zimě a že právě teď naše zdraví nejčastěji závisí na schopnosti udržet si proteplení organismu. Čínské ozdravné zateplování má úroveň nejen lékařskou, ale i lidovou. V ní najdeme rčení „Kdo si nohy namáčí, toho lékař neléčí.“, protože zimní životní pohodu lze v domácích podmínkách udržovat teplými koupelemi nohou. Jsou velmi jednoduché, stačí kyblík či lavor, do které se vejdou nohy tak, aby byly ponořené nad kotníky ve vodě teplé kolem 42 °C (pocitově teplota, v jaké lze nohy ještě bez problémů udržet), pohodlné křeslo a na dosah varná konvice na udržování teploty doléváním vroucí vody. V základní variantě voda může být bez jakýchkoliv přísad.  Za 20 – 30 minut je hotovo, hřejivě uvolněno. Lze provádět i před spaním.

Je-li jang oslabený, jin začíná převládat a objevuje se výraznější chlad. Tehdy můžeme přidat do koupele na podporu průniku zvláčňujícího tepla kůží kůru mandarinky, nebo pro štiplavě teplé otevírání povrchu a vylučování chladu čerstvý zázvor. Do hrnku zalijeme 5 gramů instantního prášku vroucí vodou (2-3 dcl), zamícháme a přelijeme do koupací nádoby. Případně si můžete připravit odvar ze sušené kůry snězených BIO mandarinek, nebo z čerstvého oddenku zázvoru: tedy vždy vaříme cca 20 g.