Jak snížit cholesterol přírodní cestou

Podrobný popis Jak snížit cholesterol přírodní cestou

S tímto průvodcem se dozvíte, jak pomocí vhodných potravin a chutných receptů udržet zdravou hladinu cholesterolu a chránit své cévy.

Bojíte se vysoké hladiny cholesterolu a jeho následků? Cítíte se bezmocní a odkázaní na chemické léky? Nejste sami. Ale co když existuje přírodní cesta, jak si udržet cholesterol na uzdě a to pomocí jídel, které budete milovat? Kniha "Jak snížit cholesterol přírodní cestou", vám nabídne 60 originálních receptů a mnoho užitečných rad, jak vést zdravý životní styl a jak se nemuset bát cholesterolu. Zjistěte, jak zvládnout cholesterol pomocí jídla a radosti z něj. Protože zdraví je přece na prvním místě!

Srovnejte svoji hladinu cholesterolu přirozenou cestou pomocí vhodných potravin. Vyzkoušejte 60 chutných receptů, které byly vytvořeny s ohledem na zdravou hladinu cholesterolu a optimální metabolismus tuků. Vše, co potřebujete vědět o příčinách a následcích vysoké hladiny cholesterolu.

TATO KNIHA VÁM UKÁŽE, JAK…

… snížíte hladinu cholesterolu pomocí vhodné stravy.

… snížíte hladinu triglyceridů a „špatného“ LDL cholesterolu.

… podpoříte nárůst „dobrého“ HDL cholesterolu.

… se můžete úplně obejít bez léků na snížení cholesterolu.

… můžete chránit své cévy.

… snížíte riziko arteriosklerózy a infarktu.

… chutně vařit a udržet cholesterol na uzdě. Pomůže vám k tomu 60 originálních receptů.

… změnit svůj životní styl, abyste zůstali dlouho zdraví.

JAK SI MŮŽETE UDRŽOVAT ZDRAVOU HLADINU CHOLESTEROLU

Dopřejte si během dne dostatek pohybu.

Pěstujte sportovní aktivity, choďte pravidelně pěšky a věnujte se silovému tréninku.

Vyhýbejte se stravě s příliš vysokým obsahem tuku.

Zařaďte do své stravy více vlákniny.

Vyhýbejte se transmastným kyselinám.

Udržujte si zdravou váhu. Dbejte na to, abyste neměli velké množství břišního tuku.

Choďte na pravidelné kontroly ke svému praktickému lékaři.

Dopřejte si dostatek času na relaxaci a další techniky, které odbourávají stres.

CO (UŽ) PRO SNÍŽENÍ HLADINY CHOLESTEROLU DĚLAT NEMUSÍTE

Běhat maratony.

Vyhýbat se rybám a vejcím.

Užívat spalovače tuků a karnitin.

Polykat kapsle s artyčokovým nebo česnekovým extraktem.

Užívat enzymové přípravky.

Konzumovat konjugovanou kyselinu linolovou a MCT tuky.

Objednávat si na internetu pochybný prášek z hub.

PŘÍRODNÍ LÁTKY SNIŽUJÍCÍ HLADINU CHOLESTEROLU

VLÁKNINA

Nestravitelné složky rostlinných potravin snižují hladinu LDL cholesterolu, a tím i riziko ischemické choroby srdeční.

FYTOSTEROLY A STANOLY

Sekundární rostlinné látky snižují hladinu nebezpečného LDL cholesterolu.

SÓJOVÉ VÝROBKY

Vysoce kvalitní bílkoviny obsažené v sójových bobech mohou dlouhodobě snižovat hladinu cholesterolu.

KAKAOVÝ OLEJ A KAKAOVÝ PRÁŠEK

Díky mnoha biologicky aktivním složkám a sekundárním rostlinným látkám kakao příznivě ovlivňuje hladinu lipidů v krvi.

OMEGA-3 MASTNÉ KYSELINY A RYBÍ TUK

Olej ze studenovodních ryb obsahuje velké množství omega-3 mastných kyselin, které snižují hladinu triglyceridů.

OŘECHY A MANDLE

Dobrý vliv na hladinu lipidů v krvi přisuzují lékaři především příznivému složení mastných kyselin v ořechách a mandlích.

Autoři

Prof. Dr. Aloys Berg je odborníkem na klinickou patologii a rehabilitační lékařství s dalšími specializacemi v oblasti sportovní medicíny, výživy a preventivní medicíny a lipidologie. Je členem lékařské fakulty Univerzity ve Freiburgu a zabývá se tématem managementu životního stylu.  

Andrea Stensitzky-Thielemansová je dietoložka a odbornice na výživu Německé společnosti pro výživu (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V.). Pracuje mimo jiné jako nezávislá odbornice na výživu na katedře výživy a sportu na univerzitě ve Freiburgu.  

Prof. Dr. Daniel König je specialistou na interní lékařství, kardiologii, endokrinologii, diabetologii, sportovní medicínu, nutriční medicínu a lipidologii. Vede oddělení výživy a sportu na Univerzitě ve Freiburgu. 

Jazyk: čeština

Autor: Aloys Berg, Andrea Stensitzky, Daniel König

ISBN: 978-80-7670-144-1

Počet stran: 128

Originální název: Cholesterin senken: mit Wirkstoffen aus der Natur

Vazba: Měkká vazba

Formát: 165 x 200mm

Zeptejte se nás

Máte-li dotaz, připomínku nebo nám chcete sdělit něco důležitého, kontaktujte nás pomocí formuláře.