Podzimní krátká TČM zamyšlení
K tématu konce léta, babího léta i podzimu jsme se rozepsali již vícekrát (viz odkazy na konci textu), tak jen jako čerstvou švestičku korunující všemožné symboly podzimu nabízíme pár krátkých zamyšlení, inspirací vzešlých z teorie tradiční čínské medicíny (TČM):
1) Podzim je, když po létě začneme mít najednou ráno/dopoledne pocit, že startujeme/jedeme na studený motor.
Celkem často můžeme sledovat debaty, kdyže tedy vlastně začíná podzim.
My v Česku jsme od školních let vybaveni informací, že začíná ke konci září (obvykle 23.9.), což je podzim astronomický, který se odvíjí od okamžiku podzimní rovnodennosti. Zároveň od školních let víme, že mezi podzimní měsíce se počítají kompletně měsíce září až listopad, to je tzv. meteorologický podzim, dokonce shodný se školní optikou, že léto končí s prázdninami.
Podle starobylého čínského zemědělského kalendáře, který rozděluje rok na 24 údobí většinou pojmenovaných podle charakteristických klimatických, biologických či botanických okolností, začíná podzim ustanovením podzimu (liqiu, které připadá na nějaký den mezi 6.–9. srpnem), pokračuje odchodem vedřin (chushu, od 22.–24. 8.), bílou rosou (bailu, od 7.–8. 9.), rozdělením podzimu [podzimní rovnodenností] (qiufen, od 22.–24. 9.), chladnými mlhami (hanlu, od 7.–9. 10.) a končí padáním jinovatky (shuangjing, od 23.–24. 10.). Každé z uvedených údobí lze rozdělit ještě do tří pětidnů, z nichž každý má opět nějaké odpozorované pojmenování, které nám může usnadnit orientaci, zda jsme momentálně napřed či pozadu oproti obvyklému řádu.
Z hlediska člověka je důležité si na podzim především hlídat, abychom před zimou neztráceli zbytečně životní teplo, tedy abychom neprochládali dřív, než dojde na prověřování zásob tepla chladem zimy: proto ta paralela se studeným motorem v nadpise.
2) Podzim je náročný velmi proměnlivou teplotou se setrvalým ochlazováním občas přifouknutým vlezlým chladným větrem.
Každé přizpůsobení si žádá vynaložit určité množství energie na provedení adaptace.
V podzimní rána rostlinstvo ochotně odloží hojnost bělavě chladné rosy na lidský šat či obuv, a tím je zcela zmáčí. Těla naše jsou však vyhřáta z léta, někdy i moudře posílena vhodnou snídaní, a jsou tak nachystaná čelit náporu ranního chladu. Ještě ani nestihnou promáčené ponožky, boty a další oblečení okapat na stále ještě chladných topeních v zaměstnání, když s blížícím se obědem je venku tolik sluníčka a tepla, že ranní chlad je z paměti vytěsněn, svršky jsou odhozeny až na kost starého dobrého letního standardu šortek, sukní a sporých triček. Avšak o pár hodin později, ještě ani zcela nenastala tma, už nám husí kůže naskočí, léto je opravdu pryč, to doopravdy zaskočí. O to více nečekaně, vloží-li se do věci chladný vítr.
Z hlediska člověka jsou tyto teplotní a vlhkostní oscilace důležité, pomáhají tělu si uvědomit, že se blíží nejtěžší období roku – zima, a že je tedy nejvyšší čas pohnout energií a hodit se do střehu. Autonomnímu fungování našich těl je třeba pomáhat i vědomě sledováním předpovědi počasí, přibalením rezervních svršků, odpovídající výživou.
3) Na podzim přidáváme do výživy teplé čchiové substance
Li Dongyuan v díle Pojednání o slezině a žaludku (Pi-weilun, 1249 n. l., v kapitole Pi-wei jiangli fa) proto připomíná, že nemá-li dojít k vyčerpání zdroje rození a přeměn, je třeba na podzim obvyklou výživu rozšiřovat o teplé čchiové substance (jia wenqiyao), neboť jen tak budeme v souladu s Neijingem a jeho tezí, že se musí „nejdříve vnímat projevování se čchi, nesmí se seknout do nebeské harmonie“; jen takový přístup představuje svrchovanou péči.
Potravin splňujících kritérium teplé práce s čchi najdete v populární i odborné literatuře celou řadu, zejména dobré je všímat si těch, které jsou zmiňovány v souvislosti s podzimem. Takové pak přidáváme při vaření do pokrmů, či volíme takové receptury doplňujících bylinných směsí, které námi vybrané favority obsahují. My si zde za všechny uvedeme jako etalon kořen kozince (huangqi).
4) Na podzim je třeba zbystřit při suchém pokašlávání
Suché pokašlávání, často jen mírné a veskrze občasné, tedy lehce přehlédnutelné, např. pouze v reakci na změnu prostředí, či při příchodu do klimatizovaných či vytápěných prostor, by nás mělo upozornit, že je třeba být obezřetný při zařazování teplých substancí či koření do stravy, neboť by mohlo dojít k vystupňování vysušujícího účinku. Příčin suchého pokašlávání může být více, více je tedy i způsobů nápravy. Jeden by až nečekal tak širokou škálu řešení, když v závislosti na odlišných příčinách může jít o řešení k sobě dokonce protikladná – proto zde obecná rada spočívá v doporučení vyhledat radu odborníka podle Vašich zdravotně-životních preferencí, přičemž nabídka přírodních postupů je široká a pestrá, což je jen dobře.
5) Podzim přináší velkou výzvu oslabeným jedincům
(hlavní kostra tohoto bodu pochází z díla Huainanzi, cca 2. st. př. n. l., kap. IV).
Podzim je dobré období pro nejrůznější přesuny, posilování obranyschopnosti, chystání spižíren a opevnění, v dnešní době zejména formou různých izolací na ochranu před chladem. Radujme se z práce zemědělců, vidíme-li zaseté ozimy.
Esence řádného podzimu má několik typických charakteristik: není nedostatků v nabídce, není vyčerpáno, co jest potenciálně k použití, centra (dnes i eshopy) jsou plna hojnosti, aby se podpořily záležitosti a potřeby obyvatel, dokud to ještě před zimou jde.
- Pokud se viděný stav odlišuje od popsaného esenciálního, je to důsledek chorobných nerovnováh, například z důvodu neprůchodnosti či dokonce rozvratu tras a cest.
- Na podzim je třeba opustit letní nastavení, neboť přidržování se ho by vedlo k vysušování země, tvorstvo by se nevracelo k přezimování do svých doupat a pět zrnin by znovu nesezónně vyklíčilo, zásoby na zimu by byly zničeny, obyvatelstvo by trpělo dýchacími obtížemi.
- Ovšem ještě není ani vhodné chovat se jako v zimě, neboť to by vedlo k nedostatečnému vyzrávání, rostlinstvo by hynulo předčasně, završení potenciálu narůstání a vyzrávání by nebylo dosaženo. Stažení se do zimních skrýší, tj. předčasné opuštění pozic, tedy dříve, než budou přirozeně uzavřeny stahujícím zimním chladem, rovněž láká různé zloděje a jiné škodiče (pro škodliviny oportunisticky využívající prázdnoty máme i samostatné odborné pojmenování – xuxie).
Je třeba se pečlivě postarat o seniory: měli by dostat stoličky, vycházkové hole, teplé rýžové a ovesné kaše, jídlo a pití. Pozor na ně musíme dávat zejména od druhé poloviny podzimu, jakmile se objeví jinovatky, což je znamení, že už situaci konečně a skutečně opanoval chlad, tehdy obranyschopnost seniorů (ale i jakýchkoliv dalších obdobně oslabených osob, např. v rekonvalescenci, po operacích, po sportovních výkonech ap.) už by nemusela mít sílu odolávat. Panuje-li chlad, doporučuje se před ním chránit jednoduše tím, že budou zůstávat uvnitř svých obydlí.
Chcete-li si o podzimu z pohledu TČM přečíst ještě více, pročtěte si i další inspirativní texty:
- Babí léto dle čínské medicíny
- O babím létu z pohledu čínské medicíny
- Čím doplnit výživu během prodlouženého (babího) léta
- Menu pro babí léto
- O podzimu z pohledu čínské medicíny
- Menu pro podzimní období